水を飲むだけでは便秘は解消されない!?

便秘は、冷え(腸の働きが鈍くなる)やダイエットなどでも起こります。

「水を大量に飲めば便秘が解消される」と言われていますが、人それぞれで

水を飲む=便秘解消という訳ではありません。

便秘を改善させるためには、身体を温めて腸の動きを活発にするなどの対策も必要ですね。

また、毎日の食生活を見直してみましょう。

食事をする時は食物繊維を意識して、しっかりと摂取してください。

食物繊維は、いも、かぼちゃ、こんぶ、海藻、ごぼう、きのこ類、こんにゃく、モロヘイヤ

トウモロコシ、納豆などに含まれています。

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